ウォーキング開始しました

実家に預けていた、わんこが帰ってきました～

なので、朝晩のさんぽがかかせません。

せっかくだから、しっかりウォーキング

図書館でダイエットウォーキングなる本を借りてきました。

もともと癖のある歩き方なので、もっときれいに歩きたいなぁと思ってました。

歩き方のクセチェック

頭が傾いてない？

左右の肩の高さは？

猫背or前かがみになってない？

体が前後左右にゆれてない？

手の振りはどう？

足の出し方とつま先の方向は？？

かかとの着地は安定してる？

ひきずったりしてない？

歩幅は？

注意する点はたくさんあるみたいです

ヒールのある靴をはいていると、やっぱりぺたぺた歩きがちになってしまいます。

意識して、つま先でけって、かかとで着地

これをいつもの通勤でおこなっただけで、スネがちょっと筋肉痛に

いかにちゃんと歩いてないかがわかりました。

直線にそって、まっすぐ歩くのが美しい歩き方。

腰も足のでるにしたがってつけられれば、ダイエット効果倍増

きれいな歩き方を身につけられるように、わんことがんばりたいと思います。